オートファスティング　16時間プチ断食

最近、暴飲暴食で体調がかなり悪いので、以前やったことがあるオートファスティングを開始！この本をきっかけに以前やり始めたんだけど、だいぶ体調が良くなったので、また改めてやることにしました。

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効果が出るまでには1か月くらいかかるけど、本当に体調が良くなる。空腹の時間を設けて内臓を休ませることで、体内の不要なものを排出しやすくなるらしく、それで段々体調が良くなってくる。だんだん小食になってくるけど。